K Lesní mysli mě přivedla láska k přírodě a touha objevovat nové věci. Miluji les a jeho léčivé účinky.
Lesní mysl je pro mě návrat k přírodě, ke kořenům, k sobě. Velmi si užívám okamžiky všedního dne strávené v lese, v chrámu přírody, kde dochází ke zlepšení zdraví, očistě, změně myšlení a bystření smyslů. Pojďte si užít tuto lesní nabíječku sami se sebou a s podobně naladěnými lidmi. Provedu Vás lesem, abyste si ho užili a vnímali jeho dary novým způsobem.
O lesní mysli
- Finský koncept Sirpy Arvonen vznikal 20 let díky bohatým zkušenostem práce s lidmi a pobyty v přírodě
- Využívá výzkumy o účincích přírody na zdraví člověka
- Cvičení lesní mysli vědomě a cíleně rozvíjejí dovednosti podporující vlastní mysl a pohodu
- Nové návody pro navození klidu, které můžete přenést do své každodennosti
- Propojení s přírodou, návrat ke kořenům
- Zlepšení zdravotního stavu
- Bystření smyslů
- Být se stejně naladěnými lidmi a přitom sám se sebou
- Harmonie těla, mysli, duše
- Za 10 minut v lese klesne krevní tlak, za 20 se zlepší nálada a za 2 hodiny zotaví imunitu až na 1 týden
Více o Lesní mysli i o síti instruktorů lesní mysli naleznete na stránkách: www.lesnimysl.cz
nebo na finských stránkách Lesní mysli: https://metsamieli.fi/Forestmind-fi/
Co získáte, když se zúčastníte programu Lesní mysli?
Dvě úžasně strávené hodiny v lese jinak, než jste zvyklí. Procházku dlouhou okolo 1,5 km. 5 – 6 cvičení lesní mysli a povídání o nich.
Péči instruktora s uměním naslouchat. Respekt a ocenění. Čas strávený s podobně naladěnými lidmi.
Klid mysli a posílení imunity. Hlubší spojení s přírodou a se sebou. Lepší koncentraci a kreativitu.
Návody na rozvíjení fyzického a mentálního zdraví spojené s přírodou pro každodennost.
Ukázka cvičení Lesní mysli
Tady a teď (2 minuty)
- Když vyjdete ven do lesa, zastavte se na chvíli.
- Postavte se na rovnou zem a vnímejte ji pod nohama.
- Vyberte si místo kousek před sebou a zafixujte na ně svůj zrak.
- Uvědomujte si svůj dech, jeho přirozený rytmus. Každý nádech a výdech.
- Na konci se zhluboka nadechněte a vydechněte.
- Jste nachystáni pokračovat v cestě.
Vlivy pobytu v přírodě na zdraví člověka
10 minut
pokles krevního tlaku
20 minut
zlepšní nálady
60 minut
zbystření pozornosti
2 hodiny
zotavení imunitního systému organismu
5 h/měsíc
nárůst pozitivních emocí
3denní výlet
posílení imunitního systému organismu zvýšení množství proteinu, který zamezuje rakovině snížení množství stresových hormonů ustálení hladiny krevního cukru pokles zvýšeného krevního tlaku snížení pocitu únavy a deprese posílení pocitu vitality
Říkáte o Lesní mysli
Kolik to stojí?
Do přírody vyrážíme vždy ve čtvrtek, někdy i o víkendu. Procházka obvykle trvá 2 hodiny.
Jedna vycházka = 490 Kč
Přihlásit se
AKTUÁLNÍ TERMÍNY A MÍSTA VYCHÁZEK:
20. 8. 2022 od 10:30 do 12:30 hod.
zámecká obora Liblice
25. 9. 2022 od 14:00 do 16:00 zámecká obora Liblice
6. 10. 2022 od 15:00 do 17:00 Botanická zahrada Praha
13. 10. 2022 od 15:00 do 17:00 Lesní mysl pro zrakově postižené Botanická zahrada Praha
20. 10. 2022 od 16:00 do 18:00 Botanická zahrada Praha
24.3.2023 od 16:00 do 18:00 Park Na Polabí, Mělník – Lesní Mysl slaví Den lesů
27.4. 2023 od 16:30 do 18:30 Botanická zahrada Praha
4. 5. 2023 od 15:00 do 17:00 Lesní mysl pro zrakově postižené Botanická zahrada Praha
11. 5. 2023 od 16:30 do 18:30 Botanická zahrada Praha
13.5. 2023 od 10:30 do 12:15 hod.
zámecká obora Liblice
25.5.2023 od 16:30 do 18:30 Botanická zahrada Praha
1. 6. 2023 od 15:00 do 17:00 Lesní mysl pro zrakově postižené Botanická zahrada Praha
15.6.2023 od 16:30 do 18:30 Botanická zahrada Praha
22.7. 2023 od 10:30 do 12:15 hod.
zámecká obora Liblice
5.8. 2023 od 10:30 do 12:15 hod.
zámecká obora Liblice
Nebudete-li si s formulářem vědět rady, můžete mě také kontaktovat telefonicky nebo na email.
Kontakt
- Diana Kubů
- učitelka jógy I. třídy
- +420 725 280 370
- diana@jogasdianou.cz
ZŠ Jungmannovy sady
Tyršova 93/26
Mělník